Искате да изгорите бързо излишните мазнини, но все пак да запазите мускулна маса? Вземете си калкулатора и следвайте тази формула. Когато става дума за изгаряне на мазнини, формулата е проста:

Разход на калории > Приети калории = Загуба на мазнини

За да постигнете бързо изгаряне на мазнини, трябва да приемате по-малко калории от колкото изразходвате. Може да постигнете калоричния дефицит с тренировки, прецизна диета и нормални хормонални нива. Това е достатъчно, за да унищожите мазнините и да постигнете най-добрата си форма.

Откриването на перфектната формула обаче, не е лесна задача. Затова нека използваме този сайт - https://www.calculator.net/calorie-calculator.html Тук търсим колко са калориите, които са ни необходими да поддържаме сегашното си тегло предвид пол, ръст, възраст, килограми и физическа активност.

И сега идва любопитната част...нека определим калориите, които са ни необходими, за да изгаряме мазнините.

Разделянето ни с упоритите мазнини изисква агресивен подход. Достигането...

Виж повече